Приседания с изометрической внешней ротацией бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги примерно на ширине бедер, а вес равномерно распределите на обе ноги. Поместите петлю для упражнений вокруг ног под коленями. Держите ленту для упражнений плотно затянутой. Согните ноги в коленях и бедрах, как если бы вы садились. Вернитесь в исходное положение, используя передние бедра и ягодичные мышцы. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Ребенок #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Эспандер #Вращение #Сидя___стул #Стоя #Табурет #Сила #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_взвешенная