Закрепите штангу кабельного аппарата на уровне груди.
Возьмитесь за штангу обеими руками.
Встаньте, выставив одну ногу немного вперед, а другую слегка назад.
Глядя прямо перед собой с длинной шеей, начните движение, сводя лопатки назад, сгибая локти.
Ваши локти должны быть согнуты в стороны так, чтобы предплечье оставалось в горизонтальном положении с полом.
Управляйте движением, медленно возвращаясь в исходное положение, выпрямляя руки и отпуская лопатки.
Повторите движение, держа взгляд прямо перед собой.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
14
3
3 months ago 00:01:00 1
Петровский гребной марафон 2023 #shorts
3 months ago 00:00:58 1
Про голод та Каховську ГЕС. Інженер-гідротехнік розповідає правду! #каховська_гес #голод #гес
3 months ago 00:01:55 3
ОСНОВЫ СЁРФИНГА | SURFWAY
3 months ago 00:02:09 1
Левый берег Дона или Левбердон
3 months ago 01:10:06 1
Легкая вода. Художественный фильм про спортивный чемпионат (1972)
3 months ago 00:03:37 1
Noize MC — Столетняя война
3 months ago 00:14:16 1
Вводный инструктаж для новичков перед сплавом на байдарках -
3 months ago 00:27:53 1
Мастер-класс Сергея Петрова по гребле байдарочным веслом
3 months ago 00:24:32 1
🤯ЩОЙНО! РОЗБОМБИЛИ завод з ракетами РФ. Орськ ВИБУХАЄ бунтами! Росіяни в шоці. Новини сьогодні
3 months ago 00:01:14 1
Севастопольская спортсменка завоевала Кубок России по гребле на байдарках и каноэ
3 months ago 00:13:21 1
Кардионагрузки: портят сердце или продлевают его ресурс?
3 months ago 01:21:47 1
Студент Гарварда о самом престижном университете мира. Как оказаться среди лучших.
3 months ago 00:32:54 1
Garmin Forerunner 265 | подробный обзор и сравнение с Forereunner 255
3 months ago 00:11:39 2
Лимфостаз руки после мастэктомии. Что делать? Как лечить? Упражнения при лимфостазе. Отзыв о лечении
3 months ago 00:09:01 1
Публичное выступление. Как работать с микрофоном на сцене? Типичные ошибки
3 months ago 00:27:36 1
⚡️Терміново! Гучні ПРОТЕСТИ в РФ. Росіяни ЗІРВАЛИСЯ. Міста ПІД ВОДОЮ. Кадиров ІСТЕРИТЬ через Кремль
3 months ago 01:25:35 1
Королевская регата / The Royal Regatta
3 months ago 00:02:57 1
Валентина Толкунова Мы на лодочке катались
3 months ago 00:11:03 1
УТС СБОРНОЙ БЕЛАРУСИ ПО ГРЕБЛЕ на БАЙДАРКАХ И КАНОЭ | ТИМАШЕВСК
3 months ago 01:00:08 1
Кинокоманда КВН “Проигрыватель“. Все номера + биатлон 2016
3 months ago 01:06:35 1
Берег там! - Смешарики 2D | Новый сезон | ПРЕМЬЕРА 2023!
3 months ago 00:33:44 1
Как сплавляться на SUP в ветер
3 months ago 00:06:50 4
Гребля на Олимпиале: осторожный оптимизм или безразличие?
3 months ago 00:42:08 1
Казань — город будущего, столица Татарстана и родина чак-чака | «Повара на колёсах»