Шаг вперед с чередованием ног

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте за ступеньку, держа гири за плечами. Сделайте шаг вперед и выпрямите бедра и колени. Используя ту же ногу, вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой. Заметка: - Держите верхнюю часть тела в вертикальном положении. - Тазобедренные, коленные и пальцы ног остаются на одной линии. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Здоровье_костей #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Старший #Стоя #Шаг #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный #Веса #свободный