Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте за ступеньку, держа гири за плечами.
Сделайте шаг вперед и выпрямите бедра и колени. Используя ту же ногу, вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой.
Заметка:
- Держите верхнюю часть тела в вертикальном положении.
- Тазобедренные, коленные и пальцы ног остаются на одной линии.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Здоровье_костей #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Старший #Стоя #Шаг #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный #Веса #свободный
1 view
20
3
7 months ago 00:04:05 1
Павел Пламенев - Шаг в темноту
7 months ago 00:10:45 1
Проверка надежности компании в Casebook | Прогнозируем риски
7 months ago 00:51:16 1
Railway Empire Ep06: Товарная станция и разделение потоков
7 months ago 00:04:10 1
Инженерные войска России. Сапёры, понтонёры, фортификаторы - всегда впереди!
7 months ago 00:57:11 1
На ШАГ впереди противника! Учимся быть САМЫМ внимательным в DayZ😈
7 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
7 months ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
7 months ago 00:00:56 1
Gotta rewatch step up - Vik White
7 months ago 00:03:07 1
Шаг вперед 3 Супер танец Лося
7 months ago 00:13:47 1
1 апреля без ДУРАКОВ!
7 months ago 00:02:19 11
VOCALOID | Getting Faster and Faster — На русском (Cover by Nyamura)
7 months ago 00:06:45 1
ЖИТЬ | Теракт в “Крокус Сити Холле“ | 22 марта 2024 года
7 months ago 00:14:37 1
Школа №110: Взгляд назад, шаг вперёд (4К)
7 months ago 00:04:35 1
Шаг вперед
7 months ago 00:14:00 1
Душа
7 months ago 00:55:13 1
ПРЯМОЙ ЭФИР С ДАРИНОЙ ФРЕЙН. Задавайте свои вопросы в чате
7 months ago 00:00:51 1
Командный турнир Кубок Смоленский Леголас по игре Elven Assassin | AVE VR | Анонс
7 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
7 months ago 00:00:37 1
2 ШАГА ДО МЕЧТЫ как стать профи в любом деле #бизнес #продвижение #reels
7 months ago 00:04:19 1
Ты увидишь путь.(Со словами.) Видео. Христианский рэп.
7 months ago 01:07:30 1
МОЩНАЯ стратегия SEO продвижение в Яндекс на ВЕСНУ 2024 года + тактики накрутки ПФ
7 months ago 00:21:16 1
Обреченный проснуться. Классовый сон человечества/Bound to wake up (English subs)
7 months ago 00:03:39 1
Леонид Сметанников “И вновь продолжается бой“ (1976)