Sit up V Укрепление кора/брюшного пресса, передача мяча между руками/ногами 01
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину, держа в руках мяч для стабилизации, вытянутый на коврике над головой.
Согнитесь посередине, подняв ноги вверх, и перенесите мяч на ступни, прежде чем вытянуться на полу.
Снова согнитесь посередине, подняв ноги и руки вверх, и перенесите мяч обратно в руки, прежде чем снова растянуться на полу.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Мат #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине
1 view
90
19
2 months ago 04:39:02 1
Far Cry 6 | Video Game Soundtrack (Full Official OST)
2 months ago 00:30:43 1
WIM HOF Guided Breathing Meditation - 45 Breaths 4 Rounds Increasing Pace | No Voice | Up to 3:00min
2 months ago 00:03:13 1
Benson Boone - Beautiful Things (Official Music Video)
2 months ago 00:05:30 1
Hilola Samirazar & Umar Keyn - Fix Me (Original Mix)
2 months ago 00:05:49 1
Donald J Trump - ’Our Movement Speech’ 2016 Presidential Race
2 months ago 00:08:05 1
China’s Chip Powerhouse: YMTC Mass Produces 128-Layer NAND!
2 months ago 00:04:21 1
Песня берёт ЗА ДУШУ! Послушайте!
2 months ago 01:26:35 1
Ray Charles - Live In Russia (Moscow) 1994
2 months ago 00:03:51 1
Ramsey - Goodbye | Arcane League of Legends | Riot Games Music
2 months ago 00:27:52 1
Israel is ’fake,’ ’like Disney World’—Jen Perelman’s run for Congress | The Marc Steiner Show
2 months ago 00:30:43 1
WIM HOF Guided Breathing Meditation - 45 Breaths 4 Rounds Increasing Pace | Up to 3:00min
2 months ago 00:09:25 1
Boss RC-505 Loop Station - Multi-Instrumental Live Looping - Reinhardt Buhr
2 months ago 00:07:10 1
La Tahzen (ENGLISH) | Mevlânâ Celâleddîn-i Rûmî
2 months ago 00:06:37 1
Pink Floyd - “Another Brick in The Wall “ PULSE Remastered 2019
2 months ago 00:07:19 1
Kaimo K & Sarah Russell - Turn The Other Way [Amsterdam Trance] Extended
2 months ago 00:25:50 1
Vinnie Colaiuta “Best of Jeff Beck“ Compilation (2018 - 2019)
2 months ago 00:15:31 2.6K
Caryn Beaumont: Slave Leia Sextape [ALL SEX, POV, BLOWJOB, DEEPTHROAT, DEEP THROAT, FACEFUCK, FACE FUCK, COWGIRL DICK RIDING]
2 months ago 00:03:36 1
Metal Gear Solid scenes extended by AI (terrible AI proving MGS2 right)
2 months ago 00:05:37 3
iskwē - Waiting For The Laughter (Official Video)
2 months ago 00:06:21 1
👩🏻🏫🇯🇵The Olympics are Coming Soon! 🥇- Japanese Comprehensible Input for Beginners
2 months ago 00:04:06 1
. - Youth of the Nation (Official Music Video) [HD]
2 months ago 00:03:24 1
Limp Bizkit - Out Of Style [Official Music Video]
2 months ago 00:03:57 1
Kovu’s Daughter x Hakika(Kiara)/Kovu/Nala x Part 2