Сгибание локтевого сустава плечелучевой усиливающий эксцентриковый, с лентой, стоя
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте или встаньте прямо, надежно закрепив под ногой эспандер.
Держите другой конец ленты в руке, чтобы выполнить упражнение.
Когда рука находится прямо по бокам, а ладонь обращена к бедру, в ленте должно быть некоторое напряжение.
Другой рукой согните локоть, поднимя руку к плечу.
Когда вы полностью согнетесь, уберите опору другой руки и контролируйте движение, полностью выпрямляя локоть назад.
Повторите движение, убедившись, что вы сгибаете локоть с усилием, исходящим от другой руки.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_взвешенная
2 views
46
8
5 days ago 00:01:32 1
😩 Как лечить артроз костей 🏃
6 days ago 00:01:01 2
Таблетки от артрита 🤘 Болят суставы стопы лечение
6 days ago 00:01:38 16
Мышечно-кожный нерв и бэм-терапия Fohow
1 week ago 00:01:19 7
💉 ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ СУСТАВОВ ЦЕНА В АПТЕКЕ
1 week ago 00:01:32 2
😞 Мазь артра для суставов цена в аптеке
1 week ago 00:01:19 3
Сбор трав 35 🎯 Лечение коленных суставов ютуб
1 week ago 00:01:32 1
Терафлекс для суставов мнение врачей ⚡ Мазь восстанавливает суставы ❗
1 week ago 00:01:19 1
БОЛЯТ СУСТАВЫ НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА 💡 КАК ЛЕЧИТЬ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ 🎯
2 weeks ago 00:01:32 2
БОЛЬ ЛОКТЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ СГИБАНИИ ЛЕЧЕНИЕ
2 weeks ago 00:01:32 4
АРТРИТ СУСТАВОВ ПАЛЬЦЕВ РУК СИМПТОМЫ ЛЕЧЕНИЕ ⚠ КОКСАРТРОЗ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ
2 weeks ago 00:01:13 3
Лечение бурсита локтевого сустава отзывы 👵
2 weeks ago 00:00:18 26.6K
Сгибание рук с гантелями и жим их вверх — эффективное упражнение, направленное на одновременное укрепление мышц бицепсов, плеч.
2 weeks ago 00:01:30 5
👴 Какое обезболивающее при боли в суставах ⛔ Боль в коленном суставе таблетки мазь 💯