Укрепление сгибания запястья изометрическое, с гантелями, через край, ладонь вверх
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол ладонью вверх.
Поднимите пораженное запястье вверх, держа предплечье на столе.
Положите в эту руку груз и задержитесь в этом положении.
Снимите груз, прежде чем опустить руку обратно вниз.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Стул #Гантели #Сгибание #Независимый #Сидя___стул #Сила #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Гири #свободная #Запястье
1 view
57
15
4 weeks ago 00:24:44 1
Реабилитация колена. Видео сеанс #1. Недели 1-6. Knee rehabilitation. Weeks 1-6 (English subt).
1 month ago 00:15:27 1
Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers
1 month ago 00:01:00 593
В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава?
1 month ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
1 month ago 00:35:57 1
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
1 month ago 00:22:00 1
Армрестлинг. Тренировка за столом. Углы, пронация, верх, атакующее движение.
2 months ago 00:01:08 30.8K
‼️Для спортсмена очень важны мышца TFL
2 months ago 00:01:15 1
Стопа любит это упражнение
2 months ago 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
2 months ago 00:21:59 14
Армрестлинг. Тренировка за столом. Углы, пронация, верх, атакующее движение.-(1080p)
2 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
2 months ago 00:08:30 3
👉 Секрет эффективного самомассажа для снятия боли в стопах
2 months ago 00:09:10 1
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
2 months ago 00:14:45 1
Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено? Анатомия. Функции. Патологии.
2 months ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
2 months ago 00:08:07 1
Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)
2 months ago 00:15:50 2
Лучшие упражнения для спины. Выполняйте каждый день и через 2 недели вы почувствуйте прилив энергии.
3 months ago 00:12:05 1
Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga
3 months ago 00:12:59 1
Контрактура колена. Сгибание. Knee Ankylosis. Flexion. Basic set of exercises (English subt)