Жим лежа Укрепление груди, с гантелями (одностороннее)

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте лицом вверх на скамью, держа гантель на плече. Поставьте ноги на пол, бедра и плечи на скамью и выгните грудной отдел позвоночника. Выжмите гантель прямо через плечи. Опустите гантель, держа локти близко к телу, пока плечи не станут параллельны земле. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Скамья #Грудь #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободный