Щука стоя (сгибание плеча/вращение лопатки вверх)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, выставив одну ногу вперед и опершись руками о стену. Осторожно удлините позвоночник через седалищные кости до макушки головы. Откинувшись назад через седалищные кости, согните бедра и прижмите руки к стене, доведя позвоночник до горизонтального положения. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой вперед. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая #Стена