Горизонтальное отведение плеча лежа

Начните лежать на скамье на животе, держась за гири, большими пальцами направленными к потолку. Держа руки прямыми, поднимите руки вверх, пока они не окажутся на одной линии с вашим телом. Сожмите лопатки вместе. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Скамья #Гантели #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Гири #свободный