Прыжок с падением Приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера, быстро, руки на талии
Спорт // #Спорт
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на обе ноги, мгновенно прыгните вперед как можно быстрее, преодолев серию из четырех препятствий.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Коробка__плиометрический_ #Разгибание #Бедра #Барьеры #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело
1 view
35
3
5 months ago 00:01:15 1
Сальто вперёд согнувшись с поворотом | Польза акробатических элементов и упражнений | Акробатика
5 months ago 00:44:25 1
Алексей Леонов. Прыжок в космос. Документальный фильм.
5 months ago 00:03:36 6
ПРОкниги | Выпуск 6
5 months ago 00:00:11 1
Прыжок с разбега
5 months ago 00:01:21 1
Новости Енакиева на ЛенТВ24 за . Смотрите в выпуске:
5 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
5 months ago 00:56:00 10
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
5 months ago 00:02:39 253
Подготовка к стратосферному прыжку. Репортаж НТВ
5 months ago 00:00:50 1
Двуногий робот H1 научился делать сальто!
5 months ago 00:19:24 1
Невероятные трюки Бастера Китона
5 months ago 00:25:02 3
САМЫЙ ЖЕСТКИЙ СПУСК С ЛОВУШКАМИ И ТРАМПЛИНАМИ В ГТА 5 | СПУСК БЕЗ ТОРМОЗОВ В GTA 5
5 months ago 00:46:49 5
Почему Джеки Чан не использует дублёров?
5 months ago 00:04:28 1
Войска Дяди Васи
5 months ago 00:01:34 1
Техника прыжка в длину с места | 41 канал | ГОРОД НА СПОРТЕ
5 months ago 12:34:18 1
Боевой континент (1-50 серии, 2018-2023)
5 months ago 01:30:03 1
АРТАМОНОВ о работе разведчиком во Франции, Ротшильдах и борьбе масонов с традиционными ценностями
5 months ago 00:00:56 1
SAUTE [соте] - прыжок классического танца с двух ног на две ноги по I, II, IV и V позициям
5 months ago 00:14:34 1
Как играть в Baldur’s gate 3? Разбор боевых механик | Часть 2
5 months ago 00:14:33 23
Волонтерство-это прыжок через пропасть. О важном аспекте организации волонтерства
5 months ago 00:36:19 1.2K
Военный лётчик и космонавт-испытатель | Юрий Исаулов
5 months ago 00:02:14 1
Забери меня к себе - Сергей Бабкин
5 months ago 00:01:00 1
Вот на что способен Кенгуру🦘
5 months ago 00:01:21 1
Невероятно, но факт - Русский трейлер с субтитрами (2022)
5 months ago 00:55:59 126
“Кто делал это окно в Украину?“ // Кургинян про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания