Растяжка подколенного сухожилия, подъем прямой ноги, с помощью, лежа на спине

Неврология // #Неврология Лягте на спину, ноги прямые. Попросите помощника положить одну руку вам под колено, а другую под лодыжку. Держите ногу расслабленной, пока помощник поднимает ногу и держит колено прямым. Возможно, вам будет удобнее сесть на край кровати и положить ногу на плечо. Когда они осторожно поднимают ногу вверх и удерживают положение, вы должны почувствовать растяжение в задней части бедра. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Помощник #С_помощью #Для_начинающих #Воротник_плавучести #Плавучесть_с_противовесом__BC_ #Удлинитель #Поплавок___лапша #Надувной_круг___большой #Надувной_круг___маленький #Средний #Колено #Ноги #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине