Разгибание коленного сустава усилительное эксцентрическое - подъем с противоположной ноги, в положении сидя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул, согнув ноги и поставив ступни на пол. Поместите стопу здоровой ноги за лодыжку пораженной стопы. Поднимите пораженную ногу вперед и вверх, используя усилие здоровой ноги, чтобы помочь. Когда ваша нога выпрямится перед собой, уберите опору здоровой ноги за лодыжку. Контролируйте движение, медленно опуская ногу обратно на пол. Повторите, стараясь каждый раз использовать усилие здоровой ноги, чтобы поднять другую ногу вверх. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентричная