Приседание, одна нога Укрепление нижней части тела, руки вперед, на ящике

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо на ящик, а затем перенесите вес на одну ногу. Вытяните руки вперед, чтобы сохранить равновесие. Держа спину прямо, согните ногу в стойке, вытянув поднятую ногу вперед. Отведите бедра назад назад. Прокачайте мышцы пятки, бедра и ягодиц, выпрямляясь, встаньте обратно и повторите. Держите спину прямо и смотрите прямо перед собой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Баланс_проприоцепция #Бокс__плиометрический_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Шаг #Сила___вес_тела