Собака-птица от локтя до колена, стабилизация кора/брюшной полости

Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Напрягите мышцы брюшного пресса. Согните противоположную ногу и противоположную руку одновременно, чтобы колено и локоть встретились. Затем вытяните ногу и руку одновременно, убедившись, что вы сохраняете хороший контроль над туловищем. Не позволяйте своему телу или бедрам вращаться. Повторите с той же стороны указанное количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясничный_отдел #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль