Лента сопротивляется растягиванию при сгибании плеча

Встаньте прямо, согнув локти под углом 90 градусов по бокам. Держите конец эспандера в каждой руке. Внешне поверните руки друг от друга, натягивая ленту. Удерживая натяжение ленты, поднимите руки вверх к потолку, пока плечи не станут параллельны земле. Ваши локти должны оставаться согнутыми под углом 90 градусов на протяжении всего упражнения. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение и ослабьте натяжение эспандера. Повторите необходимое количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление