Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые. Задержитесь за одно колено и подтяните ногу к груди. Выпрямляйте колено до тех пор, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра. Держите другую ногу прямо на земле или согните ее, если это неудобно. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Ребенок #Бедра #Независимый #Средний #Без_оборудования #Эспандер #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная #Лежа_на_спине #Подросток #Стена