Сгибание рук на подколенном сухожилии Усиление сгибания коленного сустава, сидя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Установите отягощения и опоры для ног. Исходное положение: ноги вытянуты, опоры на верхнюю часть бедра и опираются на нижние икры. Аккуратно согните ноги по направлению к ягодицам. Сделайте короткую паузу в верхней части движения, а затем медленно и контролируемо отпустите вес. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление