Марш-бросок с высоким коленом, прыжки (симметричный) - штанга с утяжелением над головой
Спорт // #Спорт
Встаньте прямо, держа штангу над головой.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, прыгая вперед на стоячей ноге.
Прыгните вперед на стоячей ноге еще раз, приземляясь обеими ногами.
После приземления мгновенно повторите упражнение, ведя за собой другой ногой.
Продолжайте двигаться вперед на нужное расстояние.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело #Веса #свободно
1 view
23
4
2 months ago 00:04:09 1
RADIO TAPOK - Битва за Москву (В стиле Sabaton / ИзиРок / - Defence Of Moscow)
2 months ago 00:12:00 1
Кто из русских актеров реальный мастер боевых искусств?
2 months ago 10:21:59 6
Рубимся в «BULLET❤» | Десять часов динамичного и мозговыносящего режима BOSS-RUSH в аниме стиле!
2 months ago 04:52:58 1
Играем в | Dark Souls 2. Scholar of the First Sin | Часть 4 | Крестовый поход за двумя клинками
2 months ago 00:13:53 1.2K
“Вести Сибирь“, эфир от 29 сентября 2024 года
2 months ago 00:44:08 89
Проект “Школа патриотов“ прошло занятие по тактической подготовке, боевые игры на местности и т.д.
2 months ago 01:33:40 16
х/ф “Марш-бросок 3: Охота на “Охотника“. 2 серия. (Россия, 2015 год. Криминал.)
2 months ago 01:35:45 17
х/ф “Марш-бросок 3: Охота на “Охотника“. 1 серия. (Россия, 2015 год. Криминал.)