Игрушечный солдатик для пилатеса

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, руки по бокам. Поднимите одну руку и переместите противоположную ногу вперед, одновременно меняя стороны по мере продвижения маршевым движением. Начинайте упражнение медленно, затем увеличивайте скорость движения по мере продолжения. Продолжайте менять ноги, двигая их вперед и назад, свободно размахивая руками. Держите колени прямыми, а ступни Дорси согнутыми, направленными к потолку, когда вы поднимаете ногу. Поддерживайте хороший баланс между обеими ногами и держите брюшной пресс втянутым на протяжении всей тренировки. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамический