Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Сядьте на коврик, согнув ноги.
Поднимите мяч и слегка откиньтесь назад, держа спину прямо.
Поднимите ноги от коврика и вращайтесь из стороны в сторону, стараясь коснуться мячом пола каждым бедром.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Набивной_мяч #Вращение #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
21
2
1 week ago 00:19:43 1
Комплекс упражнений для спины || Здоровая спина и позвоночник
2 weeks ago 00:01:50 9
MET INTEGRA функциональная кровать со встроенным креслом-каталкой
2 weeks ago 00:01:10 7
MET Tarys
3 weeks ago 00:02:23 19
Собираем MET Adventure
3 weeks ago 00:03:23 27
Собираем MET Emet
4 weeks ago 00:02:42 9
Собираем MET Staut
1 month ago 00:02:31 148
Функциональная кровать для домашнего пользования MET INTEGRA
1 month ago 00:02:57 53
Собираем MET Tarys (MET Staut WC)
1 month ago 00:00:44 7
Эргономичное офисное кресло Falto Viva Air - черное
1 month ago 00:03:48 139
Зеленое универсальное кресло для удаленки FALTO SOUL
3 months ago 00:02:49 10
Обзор офисного кресла Synif Robo C-250
3 months ago 00:00:51 1
В РЖД рассказали о возвращении «Авроры». Дорога из Петербурга в Москву на легендарном поезде составит чуть больше 5 часов
5 months ago 01:26:09 1
“Важные нюансы в практике медитации“ - Ведич, школа медитации «Исток»
5 months ago 00:17:53 1
Как организовать рабочее простанство.
5 months ago 00:00:13 1
Сидячее разгибание верхней части грудной клетки
5 months ago 00:00:14 1
Глубокие приседания с поддержкой
5 months ago 00:00:10 1
Катание на велосипеде по воздуху в сидячем положении
5 months ago 00:00:15 1
Мобилизация разгибания грудного отдела позвоночника
5 months ago 00:00:38 1
«Сидячие спинки» Укрепление кора/тазового дна, сидя на мяче стабильности
5 months ago 00:00:29 1
«Сидячие спинки, вращения туловищем» Укрепление кора/брюшного пресса, с помощью Powerbag