Супермен на мяче BOSU в положении лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину на полушар с руками над головой. Вытяните руки прямо перед собой и активируйте мышцы кора. Одновременно поднимите обе руки и обе ноги, сжимая ягодичные мышцы и мышцы нижней части спины. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сохраняйте нейтральное положение с головой на протяжении всего движения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Голеностопный #Детский #Тыльное_сгибание #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Сила