«Нейродинамика» Седалищный нерв в положении лежа на спине - указательные пальцы ног

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину. Согните пораженную ногу по направлению к себе, пока не сможете сцепить руки за бедром. Задержитесь в этом положении, опирая ногу на руки, и медленно выпрямите колено, пока не достигнете точки напряжения. Не проталкивайтесь дальше этого пункта. Слегка опустите ногу и поднимите голову к груди, а затем расслабьте голову назад, снова поднимая ногу. Выполняйте это упражнение одним плавным движением. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Коврик #Нервная_мобилизация #Без_оборудования #Лежа_на_спине