Рука за спиной/головой Плечо внутреннее/наружное вращение AROM, стоя 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо и сожмите каждую руку в кулак. Держа взгляд вперед и вытянув шею, вытяните руки в стороны на уровне плеч. Затем, когда вы возьмете одну руку, чтобы дотянуться до шеи и вниз по позвоночнику, возьмите другую, чтобы дотянуться до нижней части спины и вверх по позвоночнику. Задержитесь в этом положении. Отведите руки по бокам на уровне плеч и повторите в другом направлении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковая_ротация #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Грудная