Плечевые внутренние ротаторы растягиваются, с палкой, рука согнута в сторону, лежа на спине; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив руку с симптомами на подушку рядом с вами. Держите палку метлы обеими руками с обеими локтями под прямым углом. Здоровой рукой протолкните палку поперек тела к руке с симптомами, поворачивая предплечье наружу. Вы должны почувствовать растяжение в передней части плеча. Не позволяйте плечу отходить от тела. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Палка #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине