Педиатрия // #Педиатрия
Лягте на спину, положив ладони на пол за плечи.
Медленно оттолкнитесь руками, выгибая поясницу.
Остановитесь в том месте, где вы чувствуете растяжение в пояснице.
Всегда держите бедра на полу.
Задержитесь в этом положении, затем медленно опустите тело обратно вниз.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Спина #Начинающий #Разгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Подростки #Грудной
1 view
28
8
6 months ago 00:10:54 1
Тренировка для мужчин в Тренажерном Зале
6 months ago 00:00:00 1
Трансляция Чемпионата Европы WRPF, - Помост 1
6 months ago 00:00:12 1
росомаха ультует
6 months ago 00:00:54 1
Первый турнир по пауэрлифтингу в Анапе
6 months ago 00:05:23 1
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОГРЕССА В ЖИМЕ!