Домашний маневр Эпли Репозиция канала внутреннего уха 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив голову на спинку подушки, вытянутой на 30 градусов. Во-первых, поверните голову к пораженному уху на 45 градусов. В этот момент у вас закружится голова. Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд, пока симптомы не начнут утихать. Во-вторых, поверните голову в противоположную сторону на 45 градусов и снова подержите 30-60 секунд, пока симптомы не начнут утихать. В-третьих, переверните свое тело на эту сторону (ту сторону непораженного уха) и поверните голову еще на 90 градусов. Ваше лицо должно быть обращено к кровати. Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд, пока симптомы не начнут утихать. Наконец, сядьте на край кровати. Когда вы переходите из одного положения в другое, убедитесь, что они выполняются с умеренной или быстрой скоростью. Слишком медленное движение может снизить эффективность лечения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Независимый #Вращающийся #Лежащий_на_спине #Вестибулярный #Вестибулярный_реабилитационный