Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что встаньте за ступеньку.
Лента для упражнений надежно крепится позади вас и надевается на талию/таз, при этом провисание снимается.
Сделайте шаг вперед и выпрямите бедро и колено.
Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног.
Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Эспандер #Стоя #Шаг #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
9
2
5 days ago 00:09:10 1
Усиление конструкций при помощи углеродных лент
6 days ago 00:15:21 1
15-минутная тренировка для ягодиц — упражнения для увеличения объёма ягодичных мышц // Дополнительно: мини-лента | Мэри Браун
1 week ago 00:01:00 1
Бордюрная лента для ванной MPF
1 week ago 00:05:24 49
10 ошибок при выборе оборудования. Как избежать?
2 weeks ago 00:00:34 1
Сергей и его семья давно мечтали об уютном деревянном доме
2 weeks ago 00:00:20 16
Фундаменты под ключ
1 week ago 00:08:17 4
БРЕНДИРОВАНИЕ ЛЕНТАМИ ПОД ЯНДЕКС ДОСТАВКУ. НЕ УСПЕВАЮ ВЫПОЛНИТЬ БОНУС
3 weeks ago 00:00:23 5
Кремнеземная лента широкая КЛШ-11 имеет ширину 290 или 300 мм, в бухте от 10 метров
3 weeks ago 00:01:00 20
Станок древесно-стружечный СДС-3
3 weeks ago 00:00:58 5
Ножницы гидравлические ручные НГР-65 серия ПРОФИ #квт #инструментквт #shortsквт #серияпрофи
3 weeks ago 00:03:42 1
Современный подход в жилищном строительстве
3 weeks ago 03:12:10 88
Конструкции монолитные, ж/б, деревянные и др. Построение модели (г.)
4 weeks ago 00:00:47 1
В России ежегодно 3 сентября отмечается особая дата – День солидарности в борьбе с терроризмом
4 weeks ago 00:01:09 4
БиоКлинзинг Комплекс. Коллоидная фитоформула активной противопаразитарной защиты организма
4 weeks ago 00:11:25 9
Ручной ленточнопильный станок Jet HVBS-712
4 weeks ago 00:01:36 11
МП Водоканал г. Великие Луки ФПК-2000 и СГК-2000 Municipal Sludge Dewatering
4 weeks ago 00:00:51 1
Обзор: универсальная усиленная лента Fakro Euroband S