Плие Наружное/внутреннее вращение бедра, в приседе на носках с узким основанием 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Встаньте на носки и разверните ступни наружу, сведя пятки вместе. Удерживая равновесие в этом положении, согните ноги в коленях и опуститесь в положение приседа. Следите за тем, чтобы ваши колени двигались наружу над пальцами ног на протяжении всей тренировки. Удерживая положение приседа, сведите колени вместе, затем снова поверните их наружу. Убедитесь, что вы держите равновесие на пальцах ног. Управляйте движением, поднимаясь обратно в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль