«Нордическое сгибание, обратное» Подвздошно-пояснично-поясничная мышца/четырехглавой мышца бедра усиливается эксцентриковый

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте высоко на колени на коврик. Ноги должны находиться на расстоянии бедер. Скрестите руки на груди и активируйте мышцы ягодиц и живота. Удерживая бедра выдвинутыми вперед на одной линии с телом и бедрами, медленно наклонитесь всем телом назад к икрам. Не позволяйте бедрам опускаться назад от тела и бедер. Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторяйте в медленном или равномерном темпе. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела