Болгарский сплит-присед - с изометрическим удержанием в нижнем положении

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, сделав шаг позади себя. Поставьте одну ногу на ступеньку и при необходимости переместите переднюю ногу вперед. Присядьте прямо вниз, согнув оба колена. Старайтесь держать голень передней ноги вертикально. Удерживайте это положение столько, сколько рекомендовано. Затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела