Плечевая фигура 8 AROM, с дюбелем, стоячая

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на ширину плеч, держась за деревянный дюбель расслабленным хватом. Отведите лопатки назад и вниз и держите живот напряженным. Держа руки прямо, поверните дюбель над головой, при этом одна рука ведет в нижнюю часть спины. Ведите противоположной рукой и поворачивайте дюбель над головой, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите паттерн движения в обратном направлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Грудь #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Подготовка_к_движению_разминка #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Палка