«Перекат позвоночника» Растяжка разгибателей шейного отдела позвоночника/туловища, стоя на стуле
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо лицом к стулу.
Поставьте одну ногу на стул, а затем наклонитесь над передним коленом, вытягивая спину.
Позвольте рукам расслабиться по обе стороны от колена.
Задержитесь в этом положении.
Вы можете использовать руки, чтобы помочь себе вернуться в исходное положение.
Двигайтесь с постоянной скоростью, чтобы сохранить равновесие.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная
1 view
47
11
2 months ago 00:09:40 1
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут | ЛУЧШИЙ Комплекс Полезных упражнений СТОЯ
3 months ago 00:00:14 7.8K
Уютный дом: идеи хозяйке
3 months ago 00:00:14 1
Это одно из лучших упражнений для позвоночника 👍🏻
Делайте перекаты по одной минуте в день 👌🏻