Жим лежа (спад) Укрепление груди, с гантелями (двустороннее)
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Лягте лицом вверх на наклонную скамью, держа гантели на плечах хватом сверху.
Поставьте ноги на пол, бедра и плечи на скамью и выгните грудной отдел позвоночника.
Выжмите гантели прямо над плечами.
Опустите гантели, держа локти близко к телу до тех пор, пока плечи не станут параллельны земле.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Приведение #Взрослый #Руки #Скамья #Грудь #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Гири #свободный
1 view
27
3
5 months ago 00:10:54 1
Тренировка для мужчин в Тренажерном Зале
5 months ago 00:00:00 1
Трансляция Чемпионата Европы WRPF, - Помост 1
5 months ago 00:00:12 1
росомаха ультует
5 months ago 00:00:54 1
Первый турнир по пауэрлифтингу в Анапе
5 months ago 00:05:23 1
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОГРЕССА В ЖИМЕ!