Сгибание тазобедренного сустава при длительном сидении

Сядьте на землю, согните непораженную ногу и выпрямите ногу, которую нужно упражнять. Поставьте небольшое препятствие рядом с прямой ногой. Напрягите мышцу бедра и поднимите прямую ногу. Перекиньте ногу через препятствие и медленно опустите ее на землю. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Старший #Сидя___пол #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль