Мост с шаром стабилизации

Лягте на спину, согнув бедра и колени и положив пятки на мяч для упражнений. Сожмите ягодицы, держите колени согнутыми и поднимите таз. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Заметка: · Держите таз ровно. · Сосредоточьтесь на разгибании бедер и избегайте выгибания спины. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине