Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с мяча для упражнений, положите под передние бедра, руки на полу на ширине плеч. Держите спину в нейтральном положении.
Оттолкнитесь грудью от пола с прямыми руками и задержитесь в этом положении. Начинайте кататься на мяче вперед и назад, контролируя положение спины и плеч.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Независимый #Средний #Коврик #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело
1 view
14
0
3 days ago 00:00:11 161
Яндекс Музыка выкатила итоги года — статистика уже появилась на главной в приложении
4 days ago 00:25:48 210
Выкатили с. Курортное, море, горы, встретили отшельника)
1 week ago 00:00:44 7.2K
Amazon выкатил трейлер эпизода Armored Core из Secret Level с Киану Ривзом
1 week ago 00:00:07 1
Двигатель завёлся С каждым днём всё больше проектов начинают выкатывать планы по выходу в рынок
1 week ago 00:00:15 1
СберБизнес выкатил гигантский чек, чтобы поздравить самозанятых России с профессиональным праздником
1 week ago 00:01:57 4.2K
Про Путина сняли ФИЛЬМ — поляки подсуетились с дипфейками и выкатили полноценное кино Премьера в январе 2025 года
1 week ago 00:00:19 1
Выкатываем дайджест по расследованию SHOT ПРОВЕРКИ
1 week ago 00:00:15 1
Время подводить музыкальные итоги года — стриминг Звук выкатил статистику с песнями, которые звучали у пользователей на репите
1 week ago 00:00:18 362
Отметить день рождения в КосмоЛенд.
1 week ago 00:00:34 966
Burger King выкатил свой адвент-календарь. Внутри 12 ячеек с разными прикольными вещицами: снежный шар с картошкой фри, брелок
1 week ago 00:03:14 295
Выкатил в поле АГС и засадил наступающему противнику целую «улитку»
2 weeks ago 04:10:12 2
ПРОСТО ВЫКАТЫВАЕМ ТАНКИ / WOT СТРИМ / WORLD OF TANKS
2 weeks ago 02:04:38 1
Выкатываем 10-ки !!! Заходи во взвод !!! World of Tanks !!!
2 weeks ago 03:02:14 1
Танки / Друзья всех С Рождеством !!! Выкатываем Т110Е4 и Мауса😁👍
2 weeks ago 00:14:25 29
[Пивной ГЕниЙ] sereGGa Выкатил СКРЫТЫЕ СИГНАТУРКИ [Драка На Поляне CUP]
2 weeks ago 00:19:16 117
[Нытик1х6] Raze1x6 выкатывает СК (Sand King) через СТАН (Q) в дота 1х6! Лучшее Рейз1х6 в dota 1x6!
2 weeks ago 00:02:11 351
Mistral выкатил замену ChatGPT
2 weeks ago 00:25:40 63
[СТРЕЙ ОСУЖДАЕТ] ВЫКАТИЛ СИГНАТУРНОГО ЛИОНА / ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ ГРУПП / СТРЕЙ ПРОТИВ Ephey #стрей
2 weeks ago 00:05:50 16
[Justi ] КОРБЕН ВЫКАТИЛ ХУДШИЙ ТАНК ИГРЫ! 🔥 ОБЪЕКТ 279 🔥
3 weeks ago 00:02:21 29
️В Киеве выкатили социологию: Донецк и Луганск на Украине ненавидят больше Крыма. Согласно исследованиям, самую низкую готовност
3 weeks ago 01:54:39 1
[2] прохождение Anvil Saga | поздравляю разработчиков с выкатом в ранний доступ! 🎉
4 weeks ago 00:23:17 7
Нормисы ОТСТРЕЛЯЛИСЬ! пора выкатывать свою ПУШЕЧКУ или О Чем Был Anger Foot
4 weeks ago 00:00:59 2
🇫🇮 Твиттер Эфадины выкатил будто бы прощальный видос с Вальттери Боттасом.
4 weeks ago 00:09:16 1.9K
На российский рынок выкатили Jetour X50, это самый доступный кроссовер