Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на пол, выпрямив ноги и подложив под ступни эспандер.
Удлините позвоночник и шею.
Возьмитесь за любой конец ленты, выпрямив руки и ослабив ремешок.
Вытяните руки вперед, сдвиньте лопатки наружу и слегка округлите верхнюю часть спины.
Затем держите руки прямыми, подтяните лопатки друг к другу и раскройте грудную клетку.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Начинающий #Независимый #Коврик #Подготовка_к_движению_разминка #Эспандер #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя___пол #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная
1 view
41
9
3 months ago 00:05:47 1
ТРУБЫ круглые ВГП, НКТ БУ | ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK #ремонт #строительство
3 months ago 00:00:20 3.4K
Долго голову морочил❗️
Не все бы выдержали ⚡️
✅Под
3 months ago 00:10:40 1
Так Вы ещё не готовили !!! Необычное ХОЛОДНОЕ дрожжевое тесто/Cold yeast dough
3 months ago 00:00:59 1
Универсальный верстак | Верстак Квалитет ВУС-940
3 months ago 00:00:00 1
Мембрана Баудер, Bauder Германия Капитальный ремонт кровли в Сочи мембраной ТПО Bauder Баудер
3 months ago 00:15:44 4
Такого не было со времён блэкаута в Крыму. В Ялте пропал свет из-за аварии на подстанции.
3 months ago 01:05:16 1
ИСПОВЕДЬ ПОРНОАКТРИСЫ—НИМФОМАНКИ: зависимость от СЕКСА и НАРКОТИКОВ | От проститутки до порнозвезды!
3 months ago 00:00:54 1
Коммерческие дроны имеют ограниченное время полета из-за батарей.
3 months ago 00:44:22 19
Как долго можно выдержать домашние занятия музыканта?
3 months ago 00:00:30 4
линейный привод
3 months ago 00:24:31 1
ЗАГОТОВКИ ЕДЫ НА РАБОЧУЮ НЕДЕЛЮ - ЭКОНОМИМ ВРЕМЯ И СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ
3 months ago 00:24:31 18
[Milana K] ЗАГОТОВКИ ЕДЫ НА РАБОЧУЮ НЕДЕЛЮ - ЭКОНОМИМ ВРЕМЯ И СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ
3 months ago 00:00:51 734
Пассажир не выдержал долгого перелёта из Пхукета в Новосибирск и закурил в самолёте
3 months ago 00:01:58 1
Испытания стальной арматуры для железобетонных конструкций на растяжене
3 months ago 00:07:34 10
Roland Rubix22 распаковка
3 months ago 00:06:11 42
Современный подросток: особенности подросткового возраста
3 months ago 00:05:38 1
«НЕУРОЖАЙНАЯ» ПУТИНА
- пришло ли время выносить вердикт?
- может быть рыба закончилась?
3 months ago 00:04:56 1
МиГ-41 - Российский истребитель-перехватчик 6-го поколения
3 months ago 00:13:14 1
Единое Лунное время. Мох для терраформирования Марса. Насекомые-хирурги. Новости QWERTY №307
3 months ago 00:00:39 570
Испытываем гайки для опалубки на прочность: бьём молотком и кувалдами | краштест
3 months ago 00:00:42 43
Клей для строительства
3 months ago 00:04:02 1
Какую мощность выдерживает кабель или провод? | KonstArtStudio
3 months ago 00:13:13 14
[QWERTY] Единое Лунное время. Мох для терраформирования Марса. Насекомые-хирурги. Новости QWERTY №307
4 months ago 00:00:33 2.4K
Дроноводы Севера, на вооружении которых стоит народный дрон-камикадзе «Упырь», выносят очередную, за короткое время уже третью п