«Кошка и верблюд» Сгибание/разгибание туловища AROM, ведение с дыханием, руки плоские, четвероногие
Неврология // #Неврология
Растяжка для кошек и верблюдов помогает растянуть позвоночник и помогает улучшить подвижность туловища.
Встаньте на четвереньки, расположив колени прямо под бедрами, руки под плечами, а спину в нейтральном положении.
Положите руки на пол и напрягите мышцы живота, убедившись, что ваш позвоночник хорошо выровнен, а спина прямая, как столешница.
Вдохните и выгните позвоночник в сторону от пола, подтягивая живот вверх, как кошка.
Когда придет время выдоха, округлите позвоночник в обратном направлении, опустив живот к полу и подняв голову.
Отдохните несколько секунд и повторите упражнение в соответствии с указаниями.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Мобилизация_суставов #Поясничный_отдел #Рассеянный_склероз #Коврик #Без_оборудования #Паркинсоны #SCI_L2_S1 #SCI_T1_L1 #Пожилой #Растяжка #Растяжка___динамическая #Инсульт #Грудная
11 views
42
4
6 months ago 00:08:40 1
МиР Леонид Федоров
6 months ago 00:00:14 1
котёнок собирает и разбрасывает кубики (без цензуры с матами, переозвучка)
6 months ago 00:00:10 2
курица? мяу мяу
6 months ago 02:27:26 1
THE PAWS ELEMENT ЛАСТОЧКА✅ #фурри #концерт #музыка
6 months ago 00:13:57 1
Стресс вызывает смерть. Принцип работы кортизола
6 months ago 00:50:54 1
Самые известные Кошки-людоеды, убившие более 5000 человек. Большой выпуск
6 months ago 00:12:24 1
30 НЕСЛОЖНЫХ ИДЕЙ РИСОВАНИЯ С ПОМОЩЬЮ ЛАДОНЕЙ
6 months ago 00:00:12 1
Кошка встретила российского бойца СВО. #Shorts @KovaLife
6 months ago 00:01:02 1
Зеленский ДОЛБАЁБ!!!!!! ИДИ РАБОТАЙ КВН🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤡 РОССИЯ СИЛА, СЛАВА РОСИИИ🇷🇺🙏🙏🙏🙏🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺💪
6 months ago 00:03:55 1
Разминка перед тренировкой от Евгения Андреева
6 months ago 00:20:15 1
Приколы с котами! Смешные коты с ОЗВУЧКОЙ! Смешные животные! Ржака ДО СЛЁЗ!
6 months ago 03:45:23 1
Morels: The Hunt 2✮ОБЗОР ИГРОВЫХ НОВИНОК✮#MorelsTheHunt2
6 months ago 00:15:29 1
ЛИСТИК котёнок инвалид который не ходит 🥺 КАК ОН ЖИВЕТ СЕЙЧАС?🤔
6 months ago 00:08:10 1
MIA BOYKA, Михаил Шуфутинский - Помада на щеке (Премьера клипа 2024)
6 months ago 00:00:25 1
В Дубае полицейские не дали утонуть во время наводнения коту
6 months ago 01:54:15 2
Чё Происходит #216 | Иран атаковал Израиль, закон о мобилизации в Украине, обыски у Портнягина
6 months ago 00:01:03 1
Кошка думает, что хозяйка тонет в ванной! Ее реакция покорила всех!
6 months ago 00:00:12 1
Котенок икает и пукает сидя на диване
6 months ago 01:27:22 1
Веня Д’ркин - Концерт в Перекрестке
6 months ago 00:01:55 1
“Песня о хорошем настроении“ - Алиса Фрейндлих
6 months ago 00:11:58 1
ХАКЕРЫ ЗАСТАВИЛИ ВСЕХ ПАНИКОВАТЬ / APEX / Булджать
6 months ago 00:04:12 1
Да что вы знаете о ревности! Животные страсти среди домашних питомцев #смешно #юмор #кошки
6 months ago 00:03:52 1
ДВА ЛИСТИКА ЭТОГО РАСТЕНИЯ ПРОГОНЯТ МОШЕК И ЩИТОВКУ С КОМНАТНЫХ ЦВЕТОВ. СРЕДСТВО ОТ МОШЕК В ЦВЕТАХ.
6 months ago 00:00:50 1
приколы с животными, нарезка , веселые коты и собаки , кошки #cat #dogs #animals #shorts