Укрепление вытяжения/втягивания лопатки, четвероногое

Неврология // #Неврология Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Держите локти и спину прямыми на протяжении всего упражнения. Опустите грудь к полу, погружаясь в плечи, позволяя лопаткам расслабиться по направлению к позвоночнику. Задержитесь в этом положении, прежде чем оторвать тело, вбивая пяткой рук в пол, округляя лопатки вокруг тела. Ваша спина не должна округляться или выгибаться во время выполнения этого упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Равновесие_проприоцепция #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Рассеянный_склероз #Мат #Без_оборудования #Болезнь_Паркинсона #Вытяжение #Втягивание #ТСМ_L2_S1 #ТСМ_T1_L1 #Лопатка #Пожилая #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Гребок