Объятия колена Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей, одной ноги, лежа на спине 03

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Лягте на спину, выпрямив обе ноги. Подтяните одно колено к груди, используя руки на голени, чтобы помочь в движении. В точке, где вы чувствуете растяжение, задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Колени #Ноги #Коврик #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине