Марш-бросок с высоким коленом, медленная ходьба (попеременно) - передняя штанга с утяжелением
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите упражнение, ведя другой ногой.
Продолжайте медленно двигаться вперед.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Разгибание #Сгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Веса #свободный
1 view
49
10
3 weeks ago 00:00:59 318
Звуки моря, звуки Рио
3 weeks ago 00:04:09 14
RADIO TAPOK - Битва за Москву (В стиле Sabaton / ИзиРок / - Defence Of Moscow)
3 weeks ago 00:02:56 535
Холодный май 24
3 weeks ago 00:03:31 18
Спецназовец Дима - Шуточная песня про Ханкалу (Вторая чеченская)✯ТС ВечагоР2023.
3 weeks ago 23:40:13 6.9K
Сборник тринадцать фильмов - Восемь комедий + Пять комедийных боевиков
3 weeks ago 00:41:54 1
х/ф “Туман“. 4 серия. (Россия, 2010 год. Военный, драма, фантастика.)
3 weeks ago 00:42:40 7
х/ф “Туман“. 3 серия. (Россия, 2010 год. Военный, драма, фантастика.)
3 weeks ago 00:42:58 1
х/ф “Туман“. 2 серия. (Россия, 2010 год. Военный, драма, фантастика.)
3 weeks ago 00:43:05 4
х/ф “Туман“. 1 серия. (Россия, 2010 год. Военный, драма, фантастика.)
4 weeks ago 07:48:19 214
Марш-Бросок (2003-13-15)
4 weeks ago 00:25:41 1
MASERATI LEVANTE S 2017 Forza Horizon 5 Марш Бросок
4 weeks ago 00:30:11 8.4K
Сборник четырнадцать разных фильмов - Фантастика, триллеры, детективы, комедии, боевики
4 weeks ago 04:45:12 240
Белое и Красное | Эпизод 15| D&D кампания
1 month ago 00:01:55 2
[NTDRussian] Альпинист бегом покорил пять пиков-четырёхтысячников (новости)
1 month ago 00:28:40 1
Отчет губернатора в Думе/Бесплатная селедка/Бюджетных мест стало больше. Новости Сахалина
1 month ago 00:03:25 1.1K
Марш-бросок
1 month ago 00:05:35 47
с Днём Ракетных войск и Артиллерии 🇷🇺 🚀🚀🚀
1 month ago 01:50:16 1.7K
► «Марш-Бросок» (Военный, Драма, 2003) 720 HD
1 month ago 00:10:58 70
Загедан 4000. День 5. Вниз бежать - не вверх спускаться.
1 month ago 00:14:17 889
Ладога Трофи 2024. День седьмой
1 month ago 00:03:52 6
ВОЕННО-ПОЛЕВЫЕ ПАТРИОТИЧЕСКИЕ КАЗАЧЬИ СБОРЫ 14-18 АВГУСТА 2024 ГОДА
2 months ago 00:02:38 5
Нижнекамские студенты совершили марш бросок и вышли на спарринг с инструкторами
2 months ago 00:02:52 31
До Киева 15 км. Марш-бросок армии России
2 months ago 00:11:55 1
Кувалда на льду или как весело и с пользой самоизолироваться