Стоя или сидя, держа плечи по бокам. Согните локоть под углом 90 градусов. Поверните запястье так, чтобы ладонь была обращена вверх. Затем поверните так, чтобы он смотрел вниз.
Повторите предписанные повторения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Руки #Ассистент #С_помощью #Начинающий #Ребенок #Кровообращение #Локоть #Функциональная_практика #Самостоятельная #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Пронация #Старший #Сидящий_стул #Стоя #Инсульт #Супинация #Подросток #Запястье
1 view
14
3
1 week ago 00:00:55 1.7K
Пронация и супинация предплечья
2 months ago 00:03:24 1
Предплечья дома / Предплечья за 3 минуты! / Как накачать предплечья
2 months ago 00:14:34 1
Тренировка мышц предплечья. Стальной хват на турнике
4 months ago 00:34:14 1
СИЛОМЕР УТЕНКОВА для измерения СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ! Часть 1
5 months ago 00:06:03 65
Видеоинструкция: как использовать тренажер для разработки локтевого сустава Kinetec 6080 Elbow
5 months ago 00:02:56 29
Делайте Это чтобы нарастить бицепсы быстрее
5 months ago 00:05:58 1
Разворот руки. Разработка. Укладки
5 months ago 00:01:23 1.6K
ММА
6 months ago 00:01:23 9.9K
Кистеворот - тренажер для предплечий. NEW!
6 months ago 00:02:57 57
5 упражнений чтобы увеличить бицепсы быстро
7 months ago 00:00:29 63
Пронация-супинация предплечья стоя
8 months ago 00:00:48 880
Качалка | Тренажерный зал
8 months ago 00:14:55 1
👨⚕️🤏 Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях
8 months ago 00:00:13 2
AROM Пронация/супинация предплечья (кулак)
8 months ago 00:00:13 5
AROM Пронация/супинация предплечья (согнутое в локтевом суставе)
8 months ago 00:00:19 1
Двусторонняя пронация предплечья
8 months ago 00:00:20 1
Пронация/супинация предплечья (двусторонняя)
8 months ago 00:00:13 1
Пронация и супинационная растяжка AROM согнутыми пальцами - вариант 2
8 months ago 00:00:10 1
Пронация/супинация предплечья в положении лежа на спине
8 months ago 00:00:10 1
Усиление пронации/супинации предплечья с гантелями в положении сидя
8 months ago 00:00:11 1
Супинация/пронация предплечья
8 months ago 00:00:21 1
Чередование супинации/пронации палочкой
8 months ago 00:46:57 1
РАЗРАБОТКА КОНТРАКТУРЫ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА | Пронация и Супинация