Сядьте на стул с маленьким шариком на земле перед вами.
Зажмите мяч между пальцами ног и поднимите его.
Продолжая удерживать мяч пальцами ног, выпрямите колено.
Согните колено обратно в исходное положение и опустите мяч.
Повторять.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Стопа #Независимый #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль
1 view
6
2
2 weeks ago 09:47:50 1
Вибрации Дельфинов + Музыка для Глубокого Расслабления, Исцеления, Умиротворения и Восстановления 🐬🐬
2 weeks ago 00:01:19 1
Где лечить суставы ❕ Биотрин гель купить в германии ⭐
2 weeks ago 01:36:27 1
25 универсальных правил, которые сделают вас психически неудержимым | Аудиокнига
2 weeks ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
2 weeks ago 01:09:42 1
Выздоровление от Всех Болезней и укрепление иммунитета / Всеисцеляющая Матрица Гаряева
2 weeks ago 00:07:03 1
Гимнастика для укрепления спины, № 3: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза.
2 weeks ago 03:33:33 1
963 Гц Исцеление ДНК в Руках БОГА 🧬 Ускоренная Регенерация ДНК | Золотой Поток Божественного Света
2 weeks ago 00:29:10 1
Фильм Четыре ключа к твоим победам. Для тех кто хочет побеждать
2 weeks ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
2 weeks ago 00:06:14 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - Комплекс Упражнений в Домашних Условиях - Фитнес Дома с Антониной Верьёминой
2 weeks ago 00:01:32 1
Трансфомационная группа. Что это?⠀
2 weeks ago 00:36:31 1
Упражнения доктора Божьева | Полный комплекс
2 weeks ago 00:02:16 938
Очень хочет уединиться
2 weeks ago 00:37:55 1
Крайон. Воины Света. Глобальная сеть Света и Любви. Как стать Мастером Духа.
2 weeks ago 00:20:52 93
Потоковые расстановки - новый уровень твоей трансформации!
2 weeks ago 00:05:05 1
Практика “Железного Кулака“ для Боевых Искусств
2 weeks ago 01:25:32 1
Сильная практика для исцеления женской энергии. 1000 гц Высокие вибрации для здорового тела и души
2 weeks ago 00:07:42 1
Коло Вада как за 2 недели очистить организм от токсинов и укрепить иммунитет
2 weeks ago 00:25:23 1
ВАМ НУЖНО ЖДАТЬ | Доверьтесь Божьему выбору времени (Христианская мотивация)
2 weeks ago 00:00:04 3
Путеводная звезда I Stella guiding
2 weeks ago 00:00:59 1
Активация качеств из родовой системы. Усиление самоценности. Мандала - трансляция.
2 weeks ago 00:12:08 1
Секреты Кодов Процветания: Как Привлечь Богатство и Выиграть в Лотерею!
2 weeks ago 00:39:48 1
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ✨ Глубокий Исцеляющий Сон 🌙 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ, ТРЕВОГ И СТРЕССА
2 weeks ago 00:00:54 1
Nano-Silver. Универсальный природный антисептик с коллоидным серебром.