«Поза ребенка» Растяжка разгибателей плеч/туловища, четвероногие; 04

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поза ребенка, стоящего на коленях, помогает вытянуть позвоночник и улучшает гибкость бедер и коленей Опуститесь на четвереньки, положив руки под плечи, а колени под бедра. Опустите ягодицы обратно на пятки. Вытяните руки вперед, опустив голову между плечами к полу. Вы почувствуете, как это растяжение через спину и предплечья, удерживайте и сосредоточьтесь на расслаблении спины и ног. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #На_коленях #Ноги #Поясница #Коврик #Без_оборудования #Другое #Плечевой_пояс #Растяжка #Растяжка___статическая