Растяжка ягодиц - Растяжка стола

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте перед столом. Поднимите одну ногу и положите голень на стол, повернув бедро наружу. Растяните мышцы бедра дальше, наклонив верхнюю часть тела вперед. Вы можете изменить фокус растяжки, подтягивая грудь к колену, к середине или к стопе. В зависимости от вашего роста, вам может потребоваться увеличить сгибание бедра, согнув стоячую ногу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Стол