Внутренняя и наружная ротация плечевого сустава с опорой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул с согнутым локтем и вытянутыми в сторону предплечьями на столе (ладонь обращена внутрь). Используйте сложенное полотенце под предплечьем. Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц. Вращайте рукой наружу и внутрь. Используйте полный диапазон движений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Сидячий_стул #Стол #Полотенце