Обвяжите эспандер вокруг твердого предмета и держите концы в каждой руке.
Встаньте на обе ноги, ноги на ширине бедер, сохраняя хорошую вертикальную осанку.
Согните руки в локтях и оттяните ленту назад, сведя лопатки вместе.
Остановитесь, когда ваши плечи окажутся на одной линии с телом, и удерживайте это положение в течение необходимого количества времени.
Управляйте движением, возвращаясь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
16
0
1 month ago 01:26:45 95
Мастер-Класс “Стойка на открытие Фитнес-центра“ от компании “ПрздникМастер“ с Лукиной Еленой
2 months ago 00:04:15 1
Наблюдается устойчивый рост экономических связей между Азербайджаном и Китаем
2 months ago 00:07:51 1
Кого-то он мне напоминает))) Нож Boker Plus Patriot