Мост на стабилизирующем мяче с прямыми ногами

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив ноги на мяч для стабилизации. Чем ближе мяч к ногам, тем сложнее упражнение. Поднимите бедра прямо вверх, отталкивая движение от ягодичных мышц и держа ноги прямыми. Как только вы достигнете прямой линии от плеч до ног, контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Поролоновый_валик #Бедра #Независимый #Средний #Расслабление_и_дыхание #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Лежа_на_спине