Подвздошно-поясничная мышца растягивается, с вращением туловища, стойка с глубоким расколом 03

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, уперев руки в бока. Сделайте шаг назад в выпад правой ногой. Положите правую руку на землю, а левый локоть на внутреннюю сторону левой стопы. Задержитесь в этом положении на мгновение и поверните левую руку и грудь к потолку. Снова задержитесь на пару секунд и опустите левую руку вниз и протяните ее поперек туловища в противоположную сторону. Вернитесь в положение стоя, повторите движение на противоположной стороне и повторите положенное количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая #Грудная