Неврология // #Неврология
Планка укрепляет мышцы спины.
Начните с того, что лягте на живот и поднимитесь на локти.
Согните пальцы ног и поднимитесь на ноги, поддерживая их на локтях, удерживая тело на прямой линии.
Старайтесь не поднимать бедра слишком высоко в воздух.
Удерживайте это положение как можно дольше.
Медленно опуститесь обратно на пол и отдохните, затем повторите
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Продвинутый #Здоровье_костей #Мышцы_кора_и_таза #Неполная_ТСМ #Независимый #МС #Мат #Без_оборудования #Паркинсоны #Планка_отжимания #SCI_L2_S1 #Старший #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Инсульт #Все_тело
1 view
63
41
4 months ago 01:25:00 1
ПОЛОМКА АДЕКВАТНОСТИ СОВРЕМЕННЫХ ДЕВИЦ - Максим Вердикт про отношения и саморазвитие #VYSPEE
4 months ago 00:23:56 1
Крупнейшая налоговая реформа России. Кому выгодно? // Олег Комолов. Числа недели.
4 months ago 00:09:21 1
УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
4 months ago 00:32:14 1
🧑💼🩸Сценарий СМЕРТИ кандидата - Щелин. Переоценка США, Заморозка Россию не интересует
4 months ago 01:14:30 1
👁️ ДЕБАТЫ дерганного ВЕКА: соблазн Трампа и время Байдена. Щелин: РФ в КРОВАВОМ плюсе. Мода на ислам
4 months ago 01:07:18 1
Мосбиржа: ответы на вопросы предпринимателя
4 months ago 00:00:53 5
Спикер штаба Трампа Каролина Левитт — о его предстоящих дебатах с Байденом: Президент Трамп очень ждёт эти дебаты. Между тем, СМ
4 months ago 00:22:30 1
Врезка замка обучение шаблон для врезки петель и замков уфк-профи
4 months ago 00:08:30 1
Тренировки в тюрьмах / Как тренируются заключенные?
4 months ago 00:27:23 5
Это был не ЧР - это был RIFLE WORD 2024
4 months ago 00:05:36 1
⚡️СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! Пенсионную реформу наконец-то отменят! Новые предложения прозвучали в Госдуме.
4 months ago 00:00:53 2
США
4 months ago 00:04:12 10
Про готовые рационы с доставкой в офис - стоит ли на таких рационах худеть?